这么一碗面有多少热量，大概？

1. 这么一碗面有多少热量，大概？

一碗泡面的热量有470大卡。


方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定(一般为方形或圆形)，食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间(一般在3分钟内)内便可食用的即食方便食品。

2. 一碗面条的热量是多少？吃面条会胖吗

3. 这样一碗面热量有多少?

西红柿鸡蛋面 222 大卡/100克，一碗200克，444大卡。

4. 晚上吃一碗面条的热量是多少

 　　对减肥感兴趣的朋友肯定也都知道，晚上吃东西最容易发胖。有的朋友会选择在晚上七点之后就不再吃东西了。甚至担心在晚上吃一碗面条对自己的减肥有一定的影响的，所以一点点东西都不敢吃。那么，晚上吃一碗面条的热量是多少呢?
   晚上吃一碗面条的热量是多少   　　一般情况下面条的热量不是很高，每100g面条中所含热量大约是137大卡，一碗面条重量大概是200g，所含热量也就是274大卡左右。面条是由面粉和水等制作而成，其中含有大量的蛋白质、维生素等，有助于消化和吸收。面条在煮制以后更会吸水膨胀，热量会更低一些。在食用时既能补充了每日人体所需营养，又增加了饱腹感。
   　　面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过，为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。
   　　煮水面时，若在水里面加一汤匙油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢开锅外。煮挂面时，不要等水沸后下面。当锅底有小气泡往上冒时就下面，搅动几下，盖锅煮沸，适量加冷水，再盖锅煮沸就熟了。这样煮面，面柔而汤清。
   　　煮一般面条如果在锅中加少量食盐(一斤水加15克盐)，这样煮出来的面条不糊烂。煮挂面锅中的水刚冒气泡时就放挂面，搅动几下后盖上锅盖，水开时放点凉水进锅，稍煮即可。这样煮挂面，熟得快而且不粘汤，好吃。泡往上冒时下挂面，然后搅动几下，盖好锅，烧开后适量添些凉水，等水沸了即熟。这样煮面条，速度快，面条柔软而汤清。
   低热量的蔬菜   　　1. 大白菜
   　　热量：17 大卡(100克可食部分)
   　　大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
   　　2. 绿豆芽
   　　热量：18 大卡(100克)
   　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
   　　3.西红柿
   　　每100克热量为20千卡，西红柿属于茄类，含水量较高(达94.4%)，口感酸甜，适合作为代替水果的蔬菜。尤其其中的番茄红素和胡萝卜素 含量很高，对于皮肤的晒后修复和抗衰老都有很大的帮助，但是这两种成分都是加热以后吸收更好，所以关于生吃还是熟吃的问题，要依据个人的具体需要而定。

5. 吃一碗面条会胖多少

 　　现在市面上的面馆非常多，大家在中餐或者晚餐的时候都喜欢点一碗面吃，普通人注重的是面条好不好吃，而处于减肥期的人则关心面条的热量高不高，若是摄入太多热量，是对减肥不利的，那么吃一碗面条会胖多少呢?
   吃一碗面条会胖多少   　　实际上，适量地食用是不会导致大家变胖的。因为150g左右的被煮熟的面条只含有大概1g左右的脂肪。而对于其他的高热量的食物而言，面条不是一种脂肪性的食物，再加上它的吸水性很强，在胃里面的消化速度比较慢，可以较长时间保持饱腹感，也不会很容易产生饥饿感，所以具有抑制食物的好处。
   　　而且在煮面条的过程中，其含有的淀粉成分会在100度左右温度的时候被分解帮助消化食物，因此适量食用面条并不会导致肥胖。
   　　俗话说得好，适量食用才不会导致肥胖。如果食用过多，那么肯定很容易会出现肥胖的情况的。即便面条所含有的脂肪量并不会很高，但是如果长时间大量食用，就会导致体内脂肪堆积，从而导致肥胖。
   　　吃面条可以迅速的增加饱腹感，降低其他主食的摄入。能够补充人体所需要的蛋白质、氨基酸、碳水化合物，能够起到健脾开胃、润肠通便的功效。还可以改善身体内血红蛋白缺乏而导致的贫血现象，增强人体的免疫力。但是吃多之后容易形成血糖升高，所以建议不要吃得太多。
   晚上吃荞麦面条会胖吗   　　晚上少量或适量吃荞麦面不会胖，但如果晚上经常吃较多荞麦面，同时进食高糖、高油、高脂的食物，又没有积极地运动，则可能会发胖。荞麦面是以荞麦为主要原料制成的一种面食，营养较为丰富，含有脂肪酸、烟酸以及锌、铁多种微量元素，食用后对人体有一定的益处。
   　　1、不会发胖：荞麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，有助于消化。还可吸收肠道内水分，使大便变软，从而防止便秘，吃荞麦具有饱腹感，减少其他食物摄入，因此晚上少量或者适当吃荞麦面不会引起肥胖;
   　　2、会发胖：荞麦面的淀粉含量较高，通常在70%左右，因此经常吃过多荞麦面，并且同时摄入能量高的其他食物，炸鸡、蛋糕等食物，没有通过运动等方式将摄入热量消耗，热量则会转化为脂肪囤积在体内，从而引发肥胖。因此如果在晚上吃过多荞麦面，担心发胖，可以进行有氧运动，如跳绳、游泳等，有助于能量消耗。
   　　若害怕身体发胖，可积极参加体育锻炼，通过有氧运动减掉体内多余脂肪。在日常饮食中，应少吃一些脂肪和高热量的食物。晚餐可吃些麦片面或香蕉苹果之类的蔬菜水果。

6. 吃面条会胖吗?面条的面条的热量是多少

 面条一般家庭里面都会准备吧，很多人北方人都以面条为主食，那么吃面条真的好吗？吃面条会发胖呢？面条的热量是多少呢？下面我们来为大家详细介绍下！
    
  吃面条会胖吗  化源远流长，就拿面食来讲就有百种之多，其中尤以我们最常见的饮食面条最受欢迎。夏日里一碗过水面，真可谓赏心悦目。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，符合健康饮食健康的要求。那么面条如何吃才能保证营养的全面吸收呢，不会走入对面条认识的误区。
  与通常的说法相反，面条不会引起肥胖，吃面条不会使体重增长，使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。面条对于保持体重是有益的，特别是可以列入减肥食谱。主要有3个理由：
  第一，面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。
  第二，面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。
  第三，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。
    
  面条的面条的热量是多少  很多人一天的饮食可以说都离不开面条，而许多小伙伴都有减肥的需求，因此不少人对面条最关心的问题则是面条的热量，那么面条的热量是多少？面条的热量高吗？
  面条热量  面条的热量根据其状态的区别是有所不同的。例如生面条每百克可食用部分的热量为286大卡，但是生面条煮熟之后，其含水量增加，热量会降低50％到65％，只有110大卡左右。而面条又具有口感软和的特点，同时又比较容易让人产生饱腹感，所以减肥期间还是比较适宜食用的。
    
  食用好处  面条在人们的认知里一直是比较有营养的食物，而面条也的确是营养非常丰富的食物，其主要营养成分包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、磷等等，经常食用面条能够给人体补充很多所需的营养。另外，食用面条对头发也有好处，因为面条中含有铜元素，而铜元素对头发的发质有一定的影响作用，所以适量的食用面条还能养发。
    

7. 晚上吃一碗面条会胖多少

 　　如今生活节奏比较快，很多的人的工作都比较忙，每天除了在外面吃饭就是在家煮碗面条吃。因为面条的做法比较的简单，既好吃又健康，而其不用花费那么长的时间。那么晚上吃一碗面条会胖多少呢？
   晚上吃一碗面条会胖多少   　　正常情况下，吃面条是不会的。吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面合适。
   　　而面条适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。
   　　面条中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。面条中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分。吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。
   减肥可以多吃面条吗   　　减肥期间是可以吃面条的，但是要注意适量，不可过量，长期大量的食用会对减肥造成影响，因为面条含有丰富的淀粉，热量也比较高，长期大量的使用会使淀粉在体内聚集，无法消耗，进而转变为脂肪贮存起来，影响到减肥的效果。面条含量比较多，所含的热量就会比较高，减肥期间食物热量高，就不适合减肥。每天摄入热量要比消耗热量低10-20%，才最适合减肥。除了早餐，午餐和晚餐都需要调节摄入热量。
   　　以炸酱面为例，将面条量适当减少，比如100克左右切面，再配上大量的蔬菜和肉类，就能保证吃饱、吃好，热量还相对较低100克切面，热量大约在120千卡左右。黄瓜丝、胡萝卜丝、青椒丝、葱丝、香菜、豆芽、圆葱丝、苦苣、青豆、木耳等各种自己喜欢吃的蔬菜各50-100克左右，虽然切面只有100克左右，但这些蔬菜加起来的量却很大。

8. 晚上吃一碗面，会不会胖？