为什么我的投篮姿势总是纠正不过来

1. 为什么我的投篮姿势总是纠正不过来

一。是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（可以参考篮球教材）这个动作投篮不对的人会很别扭但你要坚持上5－10分钟然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球。） 二。当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。这里也有2个方法 1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙， ，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。 2。你拿起篮球向上投篮，投完接住在像上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的 要原地向上投篮） 原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。 ★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明

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2. 我的投篮姿势总是不正确，应该怎样改进，或者正确的投篮姿势应该是怎样的？

无所谓标不标准~
以下是我摸索到的方法，你可以试一下： 
我原来跳投时身子都会很歪，总是单脚着地。投出球都不稳。 
后来试着站正，重心放在双脚上，然后双脚同时用力起跳。 
这时候你得身子是很平稳的。 
将球持在正中的位置，跳到最高点要下落的时候，是速度接近于零的时候，最平稳，这时候投篮，五指用力要正， 
感觉上就是用中指把球压出去。 
眼睛呢，要盯住篮筐，同时一定要想象着球就要空刷进网的感觉（这个有点儿邪乎，不过真就是这样，对我很有效哈哈） 
我之前投篮完全惨不忍睹。摸索出来之后体力好的时候基本全能进了。 
后来上班老是不活动，打球累了的话跳不起来就谈不上准不准了。 
试试吧看看适合你不:-) 
小前是综合能力要求最高的职业。是内外线的衔接位置。所以要兼有内外线的能力。不光要会投射还要能够背打。得分方式没有什么固定的要求毕竟现在大前锋都可以拉出去投三分。不过小前锋最常用的还是中投。

3. 我最近刚改了投篮姿势，怎么远处投不到

蛮正常的。 因为一下子不适应。 多投下就好了。 下面我给你介绍下怎么投三分  投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~  另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”  战术：  1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了  三分球能给球队的大法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规  比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度  2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。  3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，  对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和  要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训  练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间  来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是  能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。  4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分  的战术用来提高自己实际战术的能力。  技术：  1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队  员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的  动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。  三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么  大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更  多的力量去瞄准。  2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动  力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的  ”三分大炮神功。  3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高  越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时  间后可能会感觉很好（象BIRD投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友  可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老  师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的  我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。  4。在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地  方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为  ：训练是提高水平的唯一途径！  5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可  分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去  找感觉，

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4. 投篮姿势不稳定怎么办？

找到正确的投篮姿势这是十分重要的 
你之所以1-2个月以后就忘了 有可能是你在这段时间里缺乏训练 也就是没有掌握正确的手感 投起来当然会觉得十分生疏和别扭

还有一方面的原因可能是你的上肢力量不够 很多人其实是知道正确的投篮姿势的 但是他们为什么还是喜欢胸前把球推出去 或者 在头顶上把球扔出去呢？ 就是因为他们的上肢缺乏力量来保持这种正确的姿势 因为正确的投篮姿势是需要你的肢体把错误的姿势扭转过来 注意 是扭转！
所以特别需要力量！

所以你想要正确稳定的偷懒姿势 第一 就是要勤奋练习投篮 这是有球状态 第二  在无球时 你可以锻炼你的上肢力量 例如做做俯卧撑 然后双手摆出正确的投篮姿势经常对着空气做做！这样你就可以在比较短的时间内提升投篮技巧！
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5. 用标准投篮姿势投的很别扭怎么办，

　　用标准投篮姿势感觉很别扭：
　　1、可以勤加练习。篮球运动中的技术动作都是要靠不断的练习才能够熟练运用的。投篮动作包括投篮时的投篮时的身体姿势和球手法，从这两方面进行练习会比较好。
　　2、坚持自己的投篮姿势。投篮姿势可以不用标准，只要适合自己就好，NBA中的艾弗森的投篮就算不上标准，但是很适合艾弗森自己快速、简洁的风格。
　　3、在练习的所谓标准投篮姿势中适当的调整，以更适合自己。
　　投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

6. 怎么改投篮姿势？

球聚过头顶与手臂成九十度夹角，手肘冲向篮框左手方后面右手投篮

7. 请问投篮的姿势是怎样的？我投的老是不进

面框持球        投篮时双脚自然开立，与肩同宽，两脚之间正对着篮筐中心，身体正面朝框。持球时球应该偏向出手一侧而不是在身体正中。如图：




       很多人投篮时有身体侧对篮筐的习惯，其实这是不正确的，因为出手的一瞬间身体还是会自然地扭动过来，面对篮筐，这样就会影响投篮的稳定性。同时侧对篮筐时投篮姿势会很不自然。T字形      这个T形是指投篮时双手持球的姿势。持球时两拇指应该形成一个T形，投篮手的指尖指向辅助手的指根，不过两拇指之间是有一定距离的，手掌大地可以距离约10公分，手掌小的则是2-5公分。如图


V字形      投篮时的V字形是指两个前臂构成的倒V形状，夹角以60°为宜，人的视线刚好可以从这个V字形的顶端透过，如图：




三个90°       这三个90°是指投篮时投篮手的腕关节、肘关节以及身体和上臂之间构成的角度。如图：


       很多人会忽视腕关节的90°，实际上腕关节压得越低投篮才能更有力。而在NBA中，这三个90°会有所放大，尤其是最上面和最下面的90°。食指出手       这是投篮时的最后一个环节。标准投篮姿势的出手应该是食指出手，而不是中指，如图


      还有一个细节需要注意，出手时应该是直臂出手，也就是说肘关节应该是直的，而不是弯的。如图：


       最后还是要强调一点，所谓的标准投篮姿势只是一个参考模型，不必刻意按照上面的参数去做，只要在合理的范围之内，可以根据自己的身体条件进行调整，找到最自然、最舒服的投篮姿势。

8. 怎样纠正错误的投篮姿势

分为单手投篮和双手投篮，姿势如下：


一、单手投篮：
双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。
右手持球于肩部前上方，左手扶球。
投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。
两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。
手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

二、 双手投篮： 
双腿微曲，左脚右键前后稍微开立，双手持球于胸前或更高。
两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。
投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 。
小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去，小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。
投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。