如何阻止你的室友打呼噜？

1. 如何阻止你的室友打呼噜？

室友打呼噜很凶，我睡不着时候我就观察他睡觉。观察之后我发现，室友个子很高，但是枕头很薄，躺下之后，头会有一个微微后倾的角度，导致嘴自然张开，只要正常呼吸就会打呼噜。于是我用一个薄的羽绒枕和一个薄的荞麦枕叠在一起，给他做了一个高度合适的，可以让头部放平的枕头。室友就没打过呼噜了。

2. 如何让室友停止打呼噜？

如果让室友停止打呼噜，可能只有一个办法，就是叫醒他，否则其他是无法睡觉的。不叫醒室友他会持续的打呼噜，会让其他人无法入手，叫醒他之后，比他先睡着就会好一些了。
打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。

打鼾的危害：
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。
也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。
以上内容参考：百度百科--打鼾

3. 怎样应对室友愿意打呼噜的情况？

上学时室友外号叫二哥的，就特别爱打呼噜，我们寝室一共4个人，其他三个人都晚上睡不好觉。其实他也很抱歉，但是却控制不了自己。
晚上打鼾，他自己白天上课的时候也没精神，注意力和精神头都比别的同学稍微差一些。确实他的体重比较大，是个胖子。我们没事儿就在一块儿商量，怎么才能解决这个问题。
为了营造良好的寝室健康环境，我们三个人决定拉着他一块儿去晨运。每天早上在操场上至少跑个3000米。

经过一学期的不懈努力，我们三个人体能大有增长，而二哥的脂肪也逐渐降下来。加上平时我们吃饭也跟他在一块儿，不让他吃特别大肥的肉菜。
一旦他想要稍稍改善一下伙食，我们就怒目而视，告诉他如果你不能把肥减下来，大家谁也别想睡好觉。
三个月过去了。他由200斤的体重降低到180斤左右，已经瘦了20斤。这是我们4个人共同成长进步的结果。
当然在这个过程当中，他晚上睡觉还是要打鼾的。我们就塞了隔音耳塞，这样大家睡得就稍微好多了。

如果我们不想管他塞上隔音耳塞就可以不必晨运，但是我们并没有这样做。
因为对于一个兄弟来说能让他的打呼噜这个毛病治好，我们也是心甘情愿的。虽然肥胖只是其中的一个原因，我们也愿意尝试。
为了让他能够专注于减肥，我们发现他喜欢隔壁班上的一个姑娘。没事我们就开他的玩笑说，你看看人家那个姑娘多漂亮，怎么会喜欢一个胖子呢。
如果你喜欢一个女生的话，就还是要变得帅一些。而且女神不可能和一个打呼噜的人在一起。于是他更加奋发图强。

4年过去了，由于早上晨运课余时间还在寝室里边撸铁，我们4个成为当之无愧的专业健身先锋。走出去都是肌肉大块，女朋友也是学院里边最漂亮的。
二哥后来真的把打呼噜的毛病治好了，因为他已经变成了一个非常帅的瘦子，也和他的女神在一起了。

4. 如何让室友停止打呼噜

制造晃动：如果打呼噜的室友和用户对床，那用户可以尝试制造一些晃动，比如反复翻身等。如果不是对床的，可以尝试下床取个东西或者干脆上厕所，制造一些动静。
听书：如果以上方法还是不能停止舍友的呼噜声，那可以尝试听歌。听歌可能难以完全转移注意力，甚至让用户更加兴奋。大家可以试试听书，但最好不要是小说故事类的。

扩展资料：
注意事项：
清淡饮食，少吃油腻的食物，包括肥肉，动物内脏，可以进食一些富含蛋白、脂类较少的食物，如鱼、瘦肉等。
多吃一些富含维生素，纤维素的新鲜蔬菜水果。
少吃腌制品，限制钠盐摄入。总之患者应控制体重，适当的运动，在采取上述饮食注意措施的同时，还应戒烟戒酒，改变睡眠方式，并积极寻找引起打鼾的原因，根据病因进行治疗。
参考资料来源：百度百科-打呼噜

5. 室友打呼噜影响我睡觉，怎么办？

习惯就好，要学会适应，可以戴上耳机听听歌，既可以缓解内心的烦躁，又可以让你安心的睡个好觉。打呼噜这种事情不是人为就能决定的，你要是怕影响你，比她早一点睡觉也是一个不错的选择。
我有一个舍友也是这样，一睡觉就打呼噜，还是我的对铺，真是把我气的啊，都想把她拖出去打一顿。每天晚上睡觉，我习惯晚睡一般都是过了晚上零点以后才睡，她也是，每次都是我俩一块熬夜。我要是比她睡的早那还好，我能美美的睡上一觉，我要是玩手机玩的太晚了，感觉整个人都不好了！在床上躺着都是一种煎熬啊，那呼噜真叫一个响啊，有时候我甚至都怀疑她不是个女生。

我记得有一次，买了周六上午九点的电影票，前一天晚上睡的晚了，第二天被她的呼噜声叫醒了。还好把我叫醒了，不然我的电影票就作废了。其实每个人都会有或多或少的缺点，何况是打呼噜这种事情也不是人为能决定的，虽然每次她打呼噜我还是会戳她，每天早上醒了以后都会骂她一顿。我也很想每天晚上睡觉的时候安安静静的，周六日的时候可以睡一个好觉。
其实大学里遇见她们真的很好，可以说我们宿舍是组团结的一个宿舍了。因为这种小事吵架只会破坏宿舍之间的感情，并不能解决什么事，她还是会继续打呼噜。她做的也很多了，每天晚上睡那么晚也是为了让我们好好睡觉，我们却不理解她。我们在一个宿舍一年半了，每天听着她的呼噜声睡醒，听着她的呼噜声醒来。生活在一个宿舍本来就是一种缘分，好好珍惜这种缘分吧，不要让友谊因为小事破坏舍友的感情！

6. 室友睡觉打呼噜怎么办

1、喝蜂蜜水

建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。

2、和舍友沟通

与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。3、防噪耳机

大多数人在夜深人静的时候都有过被舍友呼噜吵醒的情况，那么这个时候我们对舍友可谓是既不能打也不能骂，苦笑不得，同时一种无力感渐渐涌上心头。

所以我们可以提前在市面或者网络上购买一款防噪音效果较好的防噪耳机，一旦舍友打呼噜严重时便将其戴于头上，对于防止舍友的“突然袭击”有着十分良好的效果。

4、保持良好的心态

能够想到防御舍友的“呼噜现象”的方法固然重要，但是更重要的是我们要懂得尊重舍友，不能因为这个现象的发生而孤立隔离他或者以暴力的方式解决。

这都是不正确的方法。我们必须保持良好的心态，与舍友和谐相处，对事商讨而行，切勿急躁。

5、听轻音乐

我们可以在睡前听一些优美促进睡眠的轻音乐，这样一来，自身的睡眠质量得到提高后，自然也无惧于舍友的“呼噜袭击”

7. 室友睡觉打呼噜怎么办啊？

有一个会打呼噜的室友是怎样一种体验?尤其是在你睡意正浓，想要好好睡一觉时，突然间一阵绵绵不绝的呼噜声同那嗜血的蚊子般萦绕在你的周围，同那附骨之蛆无论你在怎么用力也抹不开，那种感觉或许就像一万只蚂蚁在你的心头爬啊爬的，你却无能为力就算你突然发难把他叫醒，世界刚安静不一会儿，那呼声又是此起彼伏，不绝于耳！
但是啊，觉得打呼这件事儿也不能完全怪当事人。
遥想高中的时候，宿舍也有这么一个哥们，一打起呼来，比那滚滚春雷还震耳三分，如同黄河泛滥一发不可收拾，而且还叫也叫不醒那种
！
也没有刻意的去叫醒他，然后第二天和他说了，让他注意一下，晚上可别再轮换放交响乐了，不然我上去就是一大耳瓜子。他说：报告长官，一定执行到位！可是…到了晚上，又是一阵猪嚎.........诸位看官应该能够想象到我的绝望。什么样的人群容易打鼾？
第一类，是肥胖人群。肥胖人群由于上气道脂肪含量较高，也容易导致通气量不足；过度肥胖的人，身体各处脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄，就会加重打鼾的程度。
第二类，父母祖辈中有打鼾的成员。据很多国研究，在父母中只要有一个打鼾的成员，则小孩出现打鼾的概率比父母均不打鼾家庭高出3倍。虽然打鼾具体以什么方式遗传尚不能确定，但是国内外流行病学调查和研究都证实，睡眠呼吸暂停综合征具有明显的家族聚集性。
第三类，有鼻咽喉类疾病的患者。打鼾是由于吸气时，气流在呼吸道中部分受到阻碍造成的，当睡眠者咽喉发生疾病，如扁桃体炎引起局部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，气流流通不顺而发生打鼾。
第四类，是睡姿不正确。正常睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其它相关组织会自然下滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾，所以如果排除了以上三种情况，不妨换成侧卧睡姿试试效果。
除此之外，枕头的过高或者过低，都会导致呼吸道空气流通不顺畅，从而引发鼾声，所以选择一个软硬、高低适中的枕头也很关键。
缓解打鼾的几个妙招：
1，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
2，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，按时睡觉按时起床。
3，睡前不要吸烟、喝酒。吸烟、饮酒容易导致血压升高，口腔的肌肉更松弛，呼吸道变狭窄，这样的话可能会引起咽喉部发炎，肿胀，对呼吸很不利，很容易打呼噜。因此睡前尽量不要抽烟喝酒。
4，卧室中使用加湿器。出现打呼噜的情况可能是咽喉太干燥。如果室内比较干燥，往往会导致喉咙堵塞，出现打呼噜

8. 室友睡觉打呼噜怎么办?

我觉得在大学宿舍里面，一位同学休息之后，全寝室都注意保持安静，这样的做法是比较妥善的。
第一，因为作为一个大集体，谁会尊重别人才会达到更好的相处效果，大家才会更团结一致，相互尊重。所以学会多和别人沟通，尊重别人是非常重要的，一定要多跟专业的老师学习，掌握正确的沟通方法。
第二，时间问题
。如果已经到了晚上该睡觉的时间，比如晚上10点，其中有一个室友到10点就要睡，其他的室友都是夜猫子，一般要到12点甚至凌晨才睡，这种情况下10点睡的室友希望其他室友安静一点，我觉得也是合情合理的，即便不能保证完全安静，也要尽量减少声音，我觉得这样是对彼此的尊重，哪天你想早点睡，也能换来对方的理解与退让。还有中午午休时间，有时候上完一上午课，中午吃完饭可能有室友想睡一会，如果自己没有什么特别的事情，自己不想睡可以戴上耳机看看剧什么的，也是可以理解的。
第三，偶发事件
。比如有一个室友这两天有点感冒，喝了药就总想睡觉，然后可能白天就给其他的室友说可不可以安静一点，我觉得人皆有同情心，这种偶发事件也是可以理解的，我在大学的时候看到室友生病没有精神真的还挺心疼的，就希望她能赶紧好起来。
我觉得以上两种情况可以正常看待，也可以理解。
当然，大学室友就像抽盲盒，可能会遇到自己睡觉的时候要求全宿舍都安静，别人睡觉的时候又不尊重别人，自己很大声的这种情况，这种情况其实没有什么好的解决方法，因为一般这种人说了也不会有用的，只能选择换寝室或者有条件搬出去住，要么就只能互相伤害，还是希望大家都能够遇到正常的室友吧。
第四，很多时候，几个人生活在一起，会出现那些无形的不经意间的甚至是自己毫无注意到的摩擦，但是这个问题就像是你问的那样，你明明体会到了你这个时候应该体谅那一个舍友，安静点，体会到了正确的做法，为什么还要让你的那种愤愤不平的心理做怪，感到矛盾或者心情不好呢？希望你能处理好舍友情，同学情。珍惜情谊，对别人也好，对自己也不失是一种好处呀！